未分類

時間の使い方

投稿日:

「時間の使い方を科学す」という本を読んでいます。この本は時間をうまく使う方法について書かれています。

サーカディアンリズム

地球では二十四時間周期で太陽が昇ったり沈んだりを繰り返す周期が存在します。この二十四時間の周期に適応するために多くの生物が身体変動のリズムを備えています。人間の体にも外日周期があり、太陽の光に当てられない部屋に置かれても24時間の周期で行動したり眠ったりすることがわかっています。

遅い時間帯の食事のリスク

食事をすることによって体内に取り込まれた糖は人間にとって必要なエネルギー要素ですが、ある一定の濃度以上になると毒性を生じます。健康な状態であれば血中の糖の濃度を抑えるため、膵臓がインシュリンを分泌し、糖を分解します。ところが遅い時間帯に食事をすると血中の糖が分解されず、血管などを内側から傷つけることになります。それに加えて休むべき時間帯に膵臓を酷使するような生活パターンは膵臓を大きく疲弊させ、インシュリンを分泌する細胞が減少し、やがては死滅します。インシュリンが十分に分泌されなくなると全身の毛細血管が血中の糖により傷つき、破壊されます。その結果、十分な栄養を行き渡らせることができなくなり、体の末端から次々と組織が破壊されます。これが糖尿病です。

まあ要するに

時間の使い方をきちんと考えようということです。そもそもなぜこの本を読んでいるのかというと、時間を効率的に使って楽しむためです。時間は有限なのでその限られた時間を有効に活用することで色々なことを知ることができるし、そうやって有効活用していると遊ぶ時などは後ろめたさなく遊ぶことができ楽しむことができると思ったからです。

-未分類

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

歌舞伎

 今日から「歌舞伎入門」を読んでいます。全く未知の世界なので少しワクワクです。少ししか見ていないのですが、今までのところを書きます。歌舞伎は日本のワビサビとは結構対極的にある立ち位置で、市民の感情を爆 …

no image

React

もう気がついたら1月の半ばで働くまで二週間となっていました。哲学の本を読んでいる場合ではないので明日返しに行ってきます。これからは基本的に勉強した内容をアウトプットすることにします。 Reactとは …

no image

立ち読み

 ついに教養の書を読み終わりました。本屋で立ち読みで読破しました。これはあまり好ましくないと思うのですが、それについて考えていきたいと思います。まず立ち読みは商品のカバーが折れ曲がります。これは気にす …

no image

面接!

 明日は面接なので、短めにしたいと思います。今まで面接をしてこなかった人生なので、ここらで鞭を打ちたいと思います。はい、前職では電気工事を行っておりました。具体的には新築建造物や工場などの電気供給に必 …

no image

東京

 今日は東京で過ごすことになりました。図書館で過ごしていたのですが、村上隆と村山槐多の作品集を見ました。村上隆は